Repos, récupération et relaxation avec le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est souvent appelé « sommeil yogique ». On dit qu'une pratique de Yoga Nidra de 30 minutes équivaut à 2 à 4 heures de sommeil réel en termes d'effets sur votre énergie et votre santé. Pour un œil non averti, il peut sembler que vous êtes simplement allongé sur le sol à ne rien faire. Mais en réalité, le Yoga Nidra est une expérience psychologiquement active et ciblée. Il agit sur votre cerveau et votre système immunitaire de plusieurs manières puissantes...

Les meilleures techniques pour améliorer sa digestion et son bien-être

Si vous vous sentez souvent mal à l'aise après avoir mangé ou si vous restez éveillé la nuit parce que votre corps a du mal à digérer votre repas du soir, vous savez à quel point les problèmes digestifs peuvent affecter votre vie. Ce n'est pas seulement physique. Un inconfort persistant peut avoir un impact sur notre humeur, restreindre notre vie sociale, interférer avec les relations et affecter notre santé mentale. Les problèmes qui persistent ou causent de la douleur doivent ...

Des moyens naturels pour améliorer votre concentration

La concentration peut être insaisissable dans le meilleur des cas, mais 2021 a porté la lutte à de nouveaux sommets. Avec une pandémie mondiale, un flot apparemment sans fin de mauvaises nouvelles et notre relation de plus en plus étroite avec la technologie, il n'est pas étonnant que notre attention soit attirée dans dix directions différentes à la fois. Nous sommes maintenant à la veille du mois de septembre et beaucoup d'entre nous retournent au travail (après la fin du program...

Les meilleures herbes pour un meilleur sommeil

Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir les yeux fermés ou souffrir d'un sommeil de mauvaise qualité, d'un peu trop de vin à l'insomnie à part entière. La cause sous-jacente des troubles du sommeil diffère pour tout le monde, mais la plupart du temps, cela se résume à l'anxiété et au stress. Si vous avez du mal à vous détendre et à vous détendre le soir, un petit coup de pouce dans la bonne direction pourrait suffire à vous endormir et à vous d�...

Conseils pour mélanger les finitions en bois dans votre décoration intérieure

Les magasins de meubles et les catalogues présentent des meubles en bois assortis car ils vendent ces ensembles. Pour une décoration d’intérieur réussie, un savant mélange de finitions en bois rend une pièce beaucoup plus élégante. Voici des conseils utiles pour garder le look cohérent. Les échantillons La création d'un mélange agréable de finitions en bois devrait commencer bien avant de ramener les pièces à la maison. C'est pourquoi vous devriez toujours magasiner avec vos �...