Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir les yeux fermés ou souffrir d’un sommeil de mauvaise qualité, d’un peu trop de vin à l’insomnie à part entière.
La cause sous-jacente des troubles du sommeil diffère pour tout le monde, mais la plupart du temps, cela se résume à l’anxiété et au stress. Si vous avez du mal à vous détendre et à vous détendre le soir, un petit coup de pouce dans la bonne direction pourrait suffire à vous endormir et à vous détendre avant de vous coucher.
Phytothérapie pour le sommeil
Heureusement, il existe de nombreux sédatifs naturels pour dormir. Ces herbes douces mais puissantes agissent en harmonie pour apporter une vague de relaxation et de fatigue. Essayer la phytothérapie pour le sommeil est idéal si vous souffrez d’anxiété, si vous avez du mal à vous endormir et à rester endormi, ou même si vous souffrez d’insomnie.
Ci-dessous une vidéo parlant de ces plantes :
Il existe un certain nombre d’herbes pour la relaxation et elles agissent en symbiose pour apaiser votre esprit et votre corps. C’est l’un des avantages de la phytothérapie. Vous pouvez prendre un tas d’herbes qui se complètent à la fois, créant un puissant mélange médicinal.
Camomille
Herbe que nous connaissons et aimons tous, la camomille est douce et apaisante pour le corps et l’esprit. C’est un puissant sédatif naturel pour le sommeil qui vous fera bâiller avant de vous en rendre compte.
Lavande
Incontournable somnifère, même l’odeur de lavande suffit à calmer. C’est un sédatif naturel puissant avec un parfum magnifique et relaxant. En effet, quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller ou sur la plante de vos pieds vous aidera à vous détendre.
Fleur de la passion
Cette jolie fleur peut réduire le stress et l’agitation. Selon les premières études, c’est parce qu’il augmente le niveau de GABA dans votre cerveau. Le GABA réduit l’activité cérébrale, ce qui à son tour peut minimiser l’anxiété et rétablir le calme.